ZWIFT

トレーニング

2021年16週目のトレーニングまとめ〜TSS700/週を3週間継続出来た〜

2021年16週目のトレーニングまとめ記事。週間TSS700を3週継続できました。来週はレストウィークと実業団初戦。
トレーニング

2021年15週目のトレーニングまとめ〜ハルヒル試走でトレーニング計画を見直し〜

2021年15週目のトレーニングまとめ記事。L4以上の滞在時間を増やそうとトレーニングに励んだ結果、あまり良くない兆候が見られ始めました。このまま続けるべきか悩みますが、来週は少しトレーニング計画を見直そうと思います。
トレーニング

2021年14週目のトレーニングまとめ。〜今月は強度を上げていく期間〜

2021年14週目のトレーニングまとめ記事。3月までのベース期間を終えて、ZWIFTのramp testを実施したところ思ったよりFTPが伸びていなかった。練習内容を見直し、FTPゾーンのボリュームを増やしてみた週間トレーニンングのまとめ。
トレーニング

2021年1回目のFTP測定。さぁ、FTPを測定して皆んなも凹みましょう!zwift ramp test。

2021年3月29日にzwiftのramp testをやってみたという記事。FTP、ramp testについて知識をまとめる事でパワートレーニングの理解を深める。またramp testのメリット、デメリットも紹介。
トレーニング

2021年13週目のトレーニングまとめ

2021年13週目(3/22〜3/28)のトレーニングまとめ記事。レスト週のトレーニング内容、シクロクロスレース初参加の記事などをまとめました。キャンプも楽しんだレスト週。来週からトレーニング週間再開。
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2021年12週目のトレーニングまとめ

2021年3月15日〜21日までのトレーニンング記録のまとめ。ロードバイクとウエイトトレーニング。来週の目標。
トレーニング

FTPが確実に向上する?!最近ハマっているワークアウトメニュー2種類をご紹介。

ローラー用のワークアウトメニューの紹介記事。SNSを賑わせたRattle SnakeというHIITインターバルメニューとCarson+2とFS-CarsonというSSTメニューの紹介。ZWIFTでの作成の仕方。実際にやってみた感想。効果を記事にしています。
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