ZWIFT

トレーニング

2021年第23週目のトレーニングまとめ記事。〜後脛骨筋腱炎で強制REST〜

2021年第23週目のトレーニングまとめ記事です。後脛骨筋腱炎で強制RESTとなった1週間。レース前で焦る気持ちはありますが、無理して故障しては意味がないのでしっかりとRESTしていきます。
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L5領域(VO2MAX パワー)を鍛えよう!ZWIFT ワークアウト『the Gordy』をやってみた。

L5領域(VO2MAX パワー)を効率よく鍛えられるけどめちゃくちゃきついという、ZWIFT ワークアウト『the Gordy』をやってみました。L5領域に25分も滞在出来るのですが、完遂には気合と根性が必要な過酷なワークアウトでした。
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2021年21週目の週間トレーニングまとめ〜回復週、三峰神社やら出稽古など〜

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2021年20週目のトレーニング記録まとめ〜ZWIFT三昧な追い込み週③〜

2021年20週目のトレーニングのまとめ記事。ZWIFT三昧な1週間。低強度多め、高強度はしっかりポイントで入れながら。TSS700以上をコンスタントに積み上げているため、CTLは過去最高数値まで上がっている。来週は回復週。6月のレースに向けてコンディションを整えていきたい。
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2021年19週目のトレーニングまとめ。〜追い込み週その2〜

2021年19週目のトレーニングまとめ記事。目標のレースがなくなったのでしっかりと追いこむ 週です。少ないGWの休みを楽しみました。
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2021年18週目のトレーニングまとめ〜ハルヒル前の追い込みその1〜

2021年18週目のトレーニング記録のまとめ記事です。ハルヒル前の追い込み週なのでトレーニング総量は多め。全体のまとめ、各日のトレーニング記録です。
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2021年17週目のトレーニングまとめ〜レスト週とレース〜

2021年17週目(4月19日から4月26日)のトレーニングのまとめ記事です。レスト週とレースのレポートをまとめています。レスト週なので普段は行かないカフェライドを行ったり、レスト日が2日間あったりと調整しながらレースに臨みました。
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2021年16週目のトレーニングまとめ〜TSS700/週を3週間継続出来た〜

2021年16週目のトレーニングまとめ記事。週間TSS700を3週継続できました。来週はレストウィークと実業団初戦。
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2021年15週目のトレーニングまとめ〜ハルヒル試走でトレーニング計画を見直し〜

2021年15週目のトレーニングまとめ記事。L4以上の滞在時間を増やそうとトレーニングに励んだ結果、あまり良くない兆候が見られ始めました。このまま続けるべきか悩みますが、来週は少しトレーニング計画を見直そうと思います。
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2021年14週目のトレーニングまとめ。〜今月は強度を上げていく期間〜

2021年14週目のトレーニングまとめ記事。3月までのベース期間を終えて、ZWIFTのramp testを実施したところ思ったよりFTPが伸びていなかった。練習内容を見直し、FTPゾーンのボリュームを増やしてみた週間トレーニンングのまとめ。
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