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トレーニング

トレーニングの最適化について考える② 持久力向上のための食事摂取のタイミング?sleep low法とは?

トレーニングの最適化について考える記事第2段。持久力向上のための食事摂取のタイミングについて、sleep low法をレビューしました。食事摂取のタイミングによってトレーニングの効果が変わるということを参考記事や文献をもとにレビューしていきます。また、自分のトレーニングルーティンにどう取り入れていくかを考えていきます。
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2021年第22週目トレーニングまとめ〜初のTSS800 ボリューム多め〜

2021年第22週目トレーニングまとめ記事です。TSSが800/週を超えるのは初。実走で低強度走を初めてみたり、sleep low法を取り入れてみたりと実験的な1週間になりました。
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