2021年29週目(7/19〜7/25)のトレーニングまとめ〜ビッグイベントと復習と〜

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トレーニング

こんばんは♪うっかり八兵衛ことキノです。少しブログ更新が滞っていました💦

オリンピック盛り上がっていますね♪連日の日本人のメダル獲得に否が応でもモチベーションが上がります。

そして、先週末はビッグイベントの観戦に行って参りました!そんな1週間のトレーニングまとめです。

2021年2週目(月日〜日)のトレーニング総まとめ

●週間トレーニング時間:12時間33分

●週間TSS:719

●CTL変遷:87→91

●体重推移:59.4→60.85

ちょっとお太れが捗っています。8月から本気出そう…

各日のトレーニング記録

7月19日月曜日 レストday

7月20日火曜日  アササイ+キノ朝練 2時間42分 91.06km TSS175

アササイは大人数で今季最速周回だったみたい。私は中切れ埋めたら脚終わって2周は完全にツキ位置。まだまだ弱い。いつもの朝練ははるそめ氏とバープロ。先頭2分固定でローテ走。7時過ぎると暑さが危険なレベルに。もう早朝しか快適に走れないなー。。。

7月21日水曜日 3時間6分 103.82km TSS149 NP194 +ウエイトトレーニング RDL50kg DL80kg

低強度朝練はS野さんがスペシャルゲスト。実業団のTOPカテゴリで走る強豪サイクリスト。召喚した筈のアッキーは寝坊。。。(こらー!笑)

まずは二人で先頭2分固定でローテ。テンポ上くらいで淡々と。途中からKさんとはるそめ氏合流。Sノさん帰宅後も淡々と回して2時間完了!平日に100km超えた!

夜は筋トレ!モアパワー!

7月22日木曜日 朝練 2時間13分 75.32km TSS125 NP210 夜練zwift 40分 TSS48

低強度ローテ走やる予定だったけど、チームのU井さん召集で彩湖グルグルに乗っかることに。相変わらずあっきーがつよつよ。私お疲れで全然踏めず。

平日にがっつり乗れて満足!

帰宅後はさらにzwiftレース参加。

 

7月23日金曜日 朝練zwift 1時間26分 TSS88

SSTやってみるかーとcarsonやり始めてみるも全く踏めない。。。低強度に切り替えてレースで無理矢理高強度。crit city逆回り。毎週回のKOMポイントをほぼスプリント。お陰でいいインターバル練になった。

7月24日土曜日 レストday オリンピック観戦でFSWへ

一言。楽しかったー!!

7月25日 日曜日 御殿場〜明神峠〜山伏峠(山中湖側)〜籠坂峠 3時間7分 79.64km TSS126 NP178

昨日の激戦を思い出しながら。

明神峠は何度来ても辛いもんは辛い。この激坂をあのペースで、しかも道志道とか富士山あたり走ってから登るとは。。。

辛いことの後には絶景が。。。早朝だから観れる景色。しばし堪能しました。

その後は山中湖側から山伏峠登って、山中湖でキャンプしてたはるそめ氏のエンカウント狙うも上手くいかず。

籠坂峠登って御殿場まで軽快にダウンヒル!!

最高の週末となりました。

まとめ

FSWが有観客で開催してもらえた事で素晴らしい体験をする事が出来た週末。

こんなレースを観ることが出来て幸せでした!

では、また!

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