2021年27週目のトレーニング記録〜梅雨でzwift三昧な1週間〜

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トレーニング

こんばんは♪うっかり八兵衛ことキノです。

梅雨が続いておりますねー。フルタイム会社員としては、朝練時に雨というのはなんとも辛いところですが、zwiftのお陰でなんとかモチベを切らさずに乗りこめております。

今週末はjbcf石川。引き続き追い込み週。そんな1週間のトレーニングまとめです。

2021年27週目(月日〜日)のトレーニング総まとめ

●週間トレーニング時間:13時間43分

●週間TSS:765

●CTL変遷:92→97

●体重推移:58.90→58.15

先週程は乗れなかったけど、zwiftのお陰でよく乗りこめました。

という事で基本zwiftのレースかl2ライドばっかりなので日曜日のミートup以外は特筆すべき事なし。笑

各日のトレーニング記録

さらーっと流します。

6月28日月曜日 レストday

6月29日火曜日 1時間20分 TSS110

6月30日水曜日 1時間32分 TSS65 + 筋トレ BSQ50kg→55kg→57.5kg→60kg→62.5kg 各3repsずつ

7月1日木曜日 4時間8分 TSS238

7月2日金曜日 43分 TSS62

たしか、zwift上の5分のベスト更新。5分6倍とまずまず。

7月3日土曜日 1時間30分 TSS84

7月4日日曜日 4時間30分 TSS203

ミツバチzwiftグループのミートup。前日も5時間zwiftやった猛者もとい変態ばかり。。。道中のチャットを楽しく見つつ、フリーは比較的サラ脚なので頑張るも、スプリントはズブズブ。こんな天候でも楽しめる仲間に感謝です!

まとめ

インドアサイクリストな1週間。まぁ、TSS700overかつ、レースイベントメニュー中心にスポット的にvo2に刺激を入れるメニューもちゃんと入れられた感じ。疲れてるけど5分のベスト更新したりと良さげ。

来週はレース週なのでしっかりレストして週末に備えたい。懸念点は木曜日に2回目のコロナワクチン接種。副反応がどう出るか。。。こればっかりは打ってみないとわからない。

まぁ、出来る事は体調整える事だけ!やる事はやったので体調さえ良ければレースを楽しめると思う。

では、また!

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