2021年第24週目のトレーニング記録 〜群馬でレースな週〜

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トレーニング

こんばんは♪うっかり八兵衛ことキノです。

先週末は久しぶりのレース参戦でした。やっぱりレースで味わえる非日常は癖になりますね!

そんなレース週のトレーニングまとめです。

2021年24週目(6月7日〜13日)のトレーニング総まとめ

●週間トレーニング時間:12時間49分

●週間TSS:636

●CTL変遷:86→89

●体重推移:58.45kg→57.8kg

レースに向け先週から引き続きてテーパリング。上手く調整して体調は良い状態で参戦する事が出来ました。

各日のトレーニング記録

6月7日月曜日 レストday

6月8日火曜日 朝練ダブルヘッダー アサさい→キノ朝練 2時間35分 85.5km NP212W TSS150

半年以上ぶりにアサさいにお邪魔させて頂く。学生さん多く、人数多め。実業団のPカテ複数人と明らかに格上な皆様に揉んで頂く。異常に速いなぁと思っていたら今期最速だったとか。うん、良い練習会だわ!今後も週1回は参加して苦手な平地のスピード練習に身体を慣らしていこう。

その後の定例朝練ははるそめくんとサシ練。二人なので2分走と今回ちょっと違う刺激を入れたくて3分走をお試し。良い感じ。仕事前に85kmも走れて充実!

6月9日水曜日 朝練LOW 2時間12分 70km NP168W TSS80

今日は低強度で淡々と走る日。バープロ、ワイルドさん、はるそめくん、自分の4人で。2分テンポ下限位で80分間ローテ。脂質代謝向上!

6月10日木曜日 夜zwift 50分 TSS45

朝練予定も頭痛が酷くてお休み。帰宅後にzwift。レースに向けて神経系に刺激入れ。シッティングで回して600W位なら結構楽に出せる感じ。足を痛めて以降、ペダルへの荷重を丁寧に。この感じ忘れないようにしなければ。

6月11日金曜日 レストday

レース前日、少し乗ろうかと思ったけど脚の怠さもあるのでレスト。フロスバンドでしっかりケア。

6月12日土曜日 実業団群馬CSCロードレース6月大会 試走+レース 3時間37分 TSS202

詳しくは記事にて。

【レースレポート】6月12日 JBCF群馬CSCロードレース6月大会 カテゴリE 56位
6月12日に開催されたJBCF群馬CSCロードレース6月大会のレポートです。結果はTOPから1分28秒遅れの56位。初の群馬CSC逆回りのコースでE1〜E3までが混走するレースです。E1選手達とレースで走る事ができる貴重な機会でした。サバイバルなレースを完走できてひと安心です。

6月13日日曜日 横松ファストライド 3時間1分 98.95km NP203W TSS159

グループメッセにチームメイトな機関車アッキーの書き込み。起きれちゃったのでツキ位置するつもりで参加!

アッキー、バープロ、Mパイセン、自分の4名スタート。とにかく機関車アッキーが速い強い。ほぼ7割方アッキーに引いて頂き横松。登り初めからとにかくだるい、辛い、しんどい。アッキーの後ろで淡々とクルクル回しながら。でも不思議なもんで少し踏めるようになってきた。ラスト1kmくらいでペースアップして辛くも先着。

田中のセブンで小休止して帰りも快速列車。

ようやく見つけたマトリッツォ♪

良き練習でした!

まとめ

レース週とはいえ良く乗れた1週間でした。E1の方達とレースで走って、改めて先頭で戦ってみたいという欲が湧きました。前で展開しながらリザルトを残す。位置取りや展開の読み、仕掛け所など課題は山積みですが。

7月はJBCF石川サイクルロードレースに参加するつもりです。実業団レースの中では最も相性の良いコース。結果を残せるよう積み上げていくのみ。

では、また!

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